El Camino y el Calor: unos consejos para los peregrinos.

 El calor ya está aquí y toca cuidarse del calor excesivo. 

¡ojo a estos consejos de pueblo!

Recomendaciones peregrinas:

.- Empieza temprano y con la fresca: aprovecha las horas más frescas del día y evita caminar en las horas del mediodía, entre las 13:00h y las 18:00h.

.- Hidrátate: bebe agua con frecuencia, en casi todos los pueblos pequeños tendrás fuentes de agua potable en las que rellenar su botella, cantimplora...

.- Protección solar imprescindible: 

   +.- lo mejor un sombrero de paja, un parasol o gorra; 

   +.- cuida tu ojos con gafas de sol, viseras...  

   +.- y, si la necesitas, date crema de protección solar adecuada a tu piel.

   +.- haz tus descansos a la sombra de un árbol, edificio...

.- Ropa ligera, transpirable: mejor tejidos naturales y colores claros.

.- Escucha a tu cuerpo: descansa a la sombra cuando lo necesites y no fuerces tu caminar.

.- Camina según tu estado físico y  mental: no planifiques en exceso ni anticipadamente tu marcha. 

.- Y no dividas en el Camino en etapas. El Camino no es una carrera.

.-  Los pueblos pequeños se tienen ventajas para el alojamiento 

    +.- albergues muy funcionales y no suelen estar saturados, no tienes que corres para coger un alojamiento  

    +.- en los pueblos hay menos ruido y menos masificación, más ventilación y menos calor ambiental, por lo que descansarás mucho mejor.

    +.- los pueblos pequeños son una isla de salud,  y de la mejor acogida.

.- Refresca el cuerpo: moja la cabeza, cuello o muñecas cuando puedas.

.- Haz paraditas, descansa y disfruta del entorno siempre a la sombra. Adapta tu ritmo para saborear el Camino. 

.- No se trata de llegar reventado por cumplir una etapa, esto no es una carrera: no reserves con mucha antelación, dale tiempo a tu Camino. 

.- No hagas caso de los listos turistificadores que han convertido El Camino en una carrera por etapas: todas iguales, todas mansificadas, todas "superguays"...

¡Tú eres el Camino, tuyo es!

¡cuidate de los calores!

¡BUEN CAMINO con hábitos saludables!

*.- Consejos de la Guardía Civil  en el Camino de Santiago:     https://web.guardiacivil.es/es/colaboracion/consejos/Camino_de_Santiago/index.html