El Camino y el Calor: unos consejos para los peregrinos

 El calor ya está aquí y toca cuidarse del calor excesivo. 

¡ojo a estos consejos de pueblo!

.- Empieza temprano, con la fresca: aprovecha las horas más frescas del día y evita caminar en las horas del mediodía, entre las 13:00h y las 18:00h.

.- Hidrátate constantemente: bebe agua con frecuencia, en casi todos los pueblos pequeños tendrás fuentes de agua potable en las que rellenar su botella, cantimplora...

.- Protección solar imprescindible: lo mejor un sombrero de paja, un parasol o gorra; cuida tu ojos con gafas de sol,  y date crema de protección solar adecuada a tu piel.

.- Ropa ligera, transpirable: mejor tejidos naturales y colores claros.

.- Escucha a tu cuerpo: descansa a la sombra cuando lo necesites y no fuerces el ritmo.

.- Planifica bien las etapas: Los pueblos pequeños se tienen ventajas para el alojamiento: 

    +.- albergues muy funcionales y no suelen estar saturados,  

    +.- en los pueblos hay menos ruido y menor temperatura ambiental, por lo que descansa mucho mejor.

.- Refresca el cuerpo: moja la cabeza, cuello o muñecas cuando puedas.

.- Disfruta del entorno a la sombra: adapta el ritmo para saborear el Camino, no solo llegar.

*.- Consejos de la Guardía Civil  en el Camino de Santiago:     https://web.guardiacivil.es/es/colaboracion/consejos/Camino_de_Santiago/index.html 

¡BUEN CAMINO con hábitos saludables!